解决方法如下：

方法一：

编辑wp-config.php文件，可以在这个文件中来定义些常量让WordPress 达到自动获取 FTP 信息，而无需每次手动输入的目的：

//添加 FTP 信息，防止每次都提示输入
define('FTP_HOST', 'ftp.yoursite.com');
define('FTP_USER', 'Your_FTP_Username');
define('FTP_PASS', 'Your_FTP_password');
//如果你的 FTP 可以使用 SSL 连接，把下面设置为 True
define('FTP_SSL', true);

方法二：你本人具有管理主机权限

用root登录SSH，进入网站所在目录，然后:

chown -R www 目录 //设置目录下所有文件和目录为www用户所有
chgrp -R www 目录 //设置目录下所有文件和目录为www用户组所有

.user.ini文件无法直接修改，如要修或删除需要先执行：

chattr -i /网站目录/.user.ini

修改完成后再执行：

chattr +i /网站目录/.user.ini